7. 7. Gyógyúszás

A tornateremben végzett gyógytestnevelés hatását úszással kiegészítve hatékonyabbá lehet tenni. A gyógyúszás a versenyúszástól elsősorban abban tér el, hogy itt nem az időeredmények, a gyorsaság, vagy a leúszott méterek számítanak, hanem a hangsúly az úszás szervezetre gyakorolt kedvező hatásán van. Az úszásnemek közül a hát-, a mell- és a gyorsúszás a legtöbbször alkalmazott.

A gyógyúszás feladata a különböző betegségek kialakulásának megelőzése, a már kialakult deformitások korrigálása, a korrekcióhoz szükséges úszásnemek elsajátítása, általános és sokoldalú fejlesztő hatások kiváltása (Donáthné, 2004)

A vízben sokféle és sokoldalú hatású gyakorlatok végezhetők, attól függően, hogy milyen célt tűzünk ki. Így kiemelhetjük a prevenciót, mint a különböző panaszok és sérülések kialakulásának megelőzését. Továbbá lehetnek a gyakorlatok terápiás eszközök, amelyek már a kialakult sérülések, károsodások, krónikus panaszok kezelésére, gyógyítására szolgálnak. De a rehabilitáció során is alkalmazható, mint az egészség minél tökéletesebb visszaállítása a betegségből. (Batta, 2005)

Az úszás előnyét fokozottan tudjuk alkalmazni:

tehermentesített helyzetek hozhatóak létre
vízszintes testhelyzet a mozgásszervek részére előnyös
jótékony hatása van a keringési rendszerre is
könnyed, laza mozgással lehet a gyakorlatokat végrehajtani
segíti a légzés szabályzását.

A hidrodinamikai és hidrosztatikai törvényszerűségei hatást gyakorolnak a test egészére, így a légző- és keringési szervrendszerekre, befolyásolják a szív és tüdő munkáját a vízben. A felhajtó erő relatív testsúly csökkenést okoz, így a gravitáció csökkenő hatását ki lehet használni a korrekciós gyakorlatok során. A víz ellenállása a vízben való mozgás egyik fő jellemzője. A laminális áramlás a vízszintes haladás során, míg a turbulens áramlás a végtagok mozgása során alakul ki. Ez utóbbit használják ki a hidroterápia során is.

Gyógyúszás jól alkalmazható a különböző mozgásszervi elváltozások során. Ilyen betegségek lehetnek (Gárdos, Mónus 1982):

aszténiás tanulóknál
mellkasi deformitások esetében (tölcsérmell, tyúkmell)
tartási rendellenességek esetében: lapos hát, kyphosis, kypho-lordosis, lordosis
a gerincet érintő deformitások esetén: scoliosis, Sheuermann-kyphosis
csípőficam esetén
talpboltozat javítás esetében.

A belgyógyászati jellegű betegségek esetében fokozottan ügyelni kell a gyakorlatok végrehajtatására: