TÁMOP-4.1.2.E-13/1/KONV-2013-0012
"Sporttudományi képzés fejlesztése
a Dunántúlon"
- -> Tananyagfejlesztés
- -> Sportjátékok...
- -> Labdarúgás
- -> 9.
9.
9. A kapusok labdanélküli védőtechnikai elemeinek technikai leírása és oktatása
A kapusok labdanélküli védőtechnikai elemei közé soroljuk az alapállást és a helyezkedést, amelyek helyes kivitelezése előfeltételként szerepel a labdás védőtechnikai elemek sikeres végrehajtásában. A kapusok nagyon ritka esetben tartózkodnak sokáig egy helyben. A labda helyzetének megfelelően úgy helyezkednek, hogy a legnagyobb esélyük legyen a kapura rúgott, a kapura fejelt, vagy beívelt labdák hárítására. Az alapállás és a helyezkedés a játék közben egyidejűleg jelentkezik, de az oktatásukat kezdetben célszerű elkülönítve kezelni.
9.1. Az alapállás technikai leírása és oktatása
Az alapállás technikai leírása
Az alapállás közben a kapusok olyan testhelyzetet vesznek fel, amelyből bármilyen technikai elemet gyorsan el tudnak kezdeni. A kapus másfél lábfej szélességű terpeszállásban áll az érkező labda irányával szemben. A felsőtest derékból előredől, így a testsúly a talp elülső részére kerül. A térdek enyhén hajlított helyzetben vannak. A tenyerek helyzete a szakirodalmi áttekintés szerint kétféle lehet. A tenyerek nézhetnek egymással szemben (Hargitay 1975; 40.o.) és a talaj felé (Csanádi 1978; 218.o., Bicskei 1997; 104. o.). Az alapállás közben a tekintet a labdán van (33. kép).
33. kép: A kapus alapállása
Forrás: Saját felvétel
Az alapállás oktatása
Az alapállást célszerű szemből és oldalról is bemutatni. Ezután egyik tanítványunkat megkérjük, hogy vegye fel a helyes testtartást. A bemutattatás közben az egyes testrészek pontos helyzetét magyarázattal egybekötve megerősíthetjük. A következő lépésben már olyan gyakorlatok következnek, ahol különböző testhelyzetből kiindulva meghatározott jelre kell felvenni az alapállást.
Néhány példa az alapállás rávezető gyakorlataira
- Állásból jelre az alapállás felvétele.
- Helyben futás közben jelre az alapállás felvétele.
- Páros lábú szökdelés közben jelre az alapállás felvétele.
Néhány példa az alapállás előkészítő játékaira
- Fogójáték közben a ház az alapállás felvétele.
- Egykapus játék közben a kapusok az alapállás helyes végrehajtását gyakorolják.
Az alapállás közben előforduló hibák és a hibajavítás módszerei
- Az alapállás közben túlságosan nagy a terpesz.
Az alapállás felvétele meghatározott jelre, majd a terpesz nagyságának ellenőrzése és javítása. - Az alapállás közben a testsúly a sarkon van.
A felsőtestet erőteljesebben előre kell dönteni. - Az alapállás közben a karok nyújtva vannak.
A karokat olyan magasságba kell emelni, hogy a kapus a kézfejét a periférikus látásának alsó részében észlelje.
9.2. A helyezkedés technikai leírása és oktatása
A helyezkedés technikai leírása
A kapusnak a lövések hárítására akkor van a legnagyobb esélye, ha a labda és a két kapufa által bezárt szög szögfelezőjén helyezkedik el. A labda mozgását a kapus az alapállásnak megfelelő testhelyzetben utánlépésekkel követi a szögfelezőn úgy, hogy a lábfejek párhuzamosak és az érkező labda irányába néznek. Az oldalirányú mozgást a kapusok azzal a lábbal kezdik, amely irányba követik a labdát. A kapusok a test súlypontját az oldallépések közben megpróbálják vízszintesen tartani.
A helyezkedés oktatása
A tanári bemutatást vagy bemutattatást célszerű a szögfelező jelentésének magyarázatával kiegészíteni. Ezután a kapu előtt különböző helyekre állítjuk a labdát és ellenőrizzük, a kapus helyezkedését. A következő lépésben a kapu előtt párokban adogató játékosok labdáját követi a kapus a szögfelezőn.
Néhány példa a helyezkedés rávezető gyakorlataira
- Az alapállás testhelyzetében történő oldalirányú mozgás gyakorlása utánlépésekkel.
- Az oldalirányú mozgás gyakorlása az oktató által mutatott irányba.
- A helyezkedés gyakorlása a kapu előtt különböző helyeken elhelyezett labdákra.
- A helyezkedés gyakorlása a kapu előtt párokban passzoló játékosok labdájára.
Néhány példa a helyezkedés előkészítő játékaira
- Az oldalirányú helyezkedés időre történő, versenyszerű végrehajtása a kapufák érintésével.
- Egykapus játék közben a kapusok a helyezkedés pontos végrehajtását gyakorolják.
A helyezkedés közben előforduló hibák és a hibajavítás módszerei
- Az oldalirányú mozgás túlságosan nagy utánlépésekkel történik.
Az oldallépések szabályozása a talajra rajzolt jelek, vagy tárgyak mellett. - A helyezkedés közben a felsőtest előre dőlése kismértékű.
A helyezkedés gyakorlása oldal irányú mozgás közben a felsőtest előredöntésének hangsúlyozásával. - A helyezkedés nem a szögfelezőn történik.
A szögfelező jelentésének magyarázat után a helyezkedés ellenőrzése különböző helyekre állított, majd mozgó labda felhasználásával.
| « Előző fejezet | Tartalomjegyzék | Következő fejezet » |
Események
Jelenleg nincs aktuális esemény.